Petra Zikmundova https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html KONTAKT Služby O mně TRÉNINKOVÉ LEKCE V POSILOVNĚ Pečená kuřecí prsa se špenátovými brambory s kozím sýrem JÍDELNÍČEK NA MÍRU Úvod TRÉNINKOVÉ LEKCE DOMA #MAKEJZDRAVĚ RECEPTY #makejzdravě – zanožení ve vzporu #makejzdravě – přítah spodního břicha #makejzdravě – upažení ruky vleže #makejzdravě – úklon s přidanou vahou #makejzdravě – aktivní kmit rukou #makejzdravě – extenze na triceps vestoje #makejzdravě – sklapovačky #makejzdravě – dřep s výtahem na ramena #makejzdravě – boční most #makejzdravě – mrtvý tah #makejzdravě – extenze na triceps vleže #makejzdravě – rozpažky na záda #makejzdravě – pánevní most #makejzdravě – výpad vpřed #makejzdravě – přítah na záda ve vzporu #makejzdravě – tlaky na ramena #makejzdravě-klik #makejzdravě – dřep #makejzdravě – plank #makejzdravě – přítahy na záda #makejzdravě – přítahy na biceps #makejzdravě – rozpažky na ramena #makejzdravě – výpad vbok #makejzdravě – pánevní most na jedné noze Rýžovo-quinoová kaše s pošírovaným vejcem Tvarohový koláč s brusinkami Otevřený ovesný štúdl Dezert z mascarpone s ovocem Lesní nepečený cheesecake Žitný koláč se švestkami Cuketové brownies s ricottovým krémem Švestkové knedlíky z ovesných vloček Rebarborové muffiny se skořicí Těstoviny s fetou a sušenými rajčaty Tuňákový salát s rýží Dýňová polévka se zakysanou smetanou Cuketové špagety se šalvějovým máslem Pečený pstruh se zeleninou Kuřecí prsa v houbové omáčce Houbové ragú